Me kaikki haluamme terveellistä ruokaa laatikkoon, ja terveellisen ruoan pitäisi olla ruokahalua. Onneksi salaatti on ansainnut mainetta terveenä ja herkullisena. Seuraavassa on joitain suosittuja salaattireseptejä.
• Kurpitsa-, retiisi- ja meloniyhdistelmä – Tämä on kaunis yhdistelmä hedelmiä ja vihanneksia. Hunaja-, pähkinä- ja saksanpähkinäöljykastikkeen kanssa sekoitettuna siitä tulee täydellinen lisä savustettuun lihaan.
• Hedelmäpastasalaatti – Ananas, päärynät ja muut hedelmät voidaan sekoittaa pastan kanssa. Lisää juustoa, vähärasvaista kinkkua ja vihanneksia saadaksesi täydellisen tasapainoisen salaatin. Monet pitävät balsamiviinietikasta potkimiseen.
• Perunasalaatti kermaisella kastikkeella – tässä ei voi mennä vikaan. Lisää kurkku ja vihreä sipuli. Levitä sitten tuoreita yrttejä. Huomaa, että perunat ovat parhaita kuorimattomina.
• Bulgur-salaatti katkarapuilla – Keitetty bulgur valmistuu nopeasti. Lisää katkarapuja ja saat suussa sulavan herkullisen salaatin.
• Valkosipuli-tomaattisalaatti – Valitse punaiset ja vihreät tomaatit saadaksesi mukavan väriyhdistelmän. He keksivät herkullisia terveellisiä salaattireseptejä.
• Crunchy Nut Coleslaw – Tämä on vain tuoretta valkokaalia, retiisiä ja porkkanoita maapähkinöiden, sultanan ja vihreän sipulin kera.
• Paahdetut kasvikset ja Rigatoni-salaatti – Hyvä yhdistelmä paahdettuja vihanneksia paksun pastan ja pienen kastikkeen kanssa. Tämä salaatti voidaan tarjoilla keitetyn lihan tai kanan kanssa.
• Tarragon-kana- ja vauvapinaattisalaatti – Mausta sitä lisäämällä tahinia seesaminsiementahnaan.
• Lämmin seesami-kanasalaatti – Seesaminsiemenpäällysteellä, maissihiutaleilla ja korppujauhoilla varustetut kananpalat tekevät rapeasta kasvisruoasta. Lisää vinegrette ja vähän chilijauhetta. Nyt se on täydellinen!
• Pasta leivonnaisen taimensalaatin kera – Tarjoile tämän viikon puolivälissä täysjyväleivän kanssa. Tämä runsas salaattiresepti on hyvä kaikkien sydämelle.
• Ranskalainen tonnikala ja paprika – värikäs ja herkullinen. Kuvittele, että tonnikalapaloja, perunapaloja, makeita tomaatteja ja rapeita papuja sekoitetaan keskenään herkullisen aterian saamiseksi. Tämä salaatti sopii hyvin täysjyväsämpylän kanssa.
• Trooppinen lohisalaatti – hedelmillä – appelsiinilla ja mangolla maustettu lohi.
• Itämainen kana- ja pastasalaatti – kalakastike, punainen chili ja riisietikka antavat tälle pastakulholle ainutlaatuisen maun. Kun lisäät tuoreita vihanneksia, saat täysin terveellisen aterian.
• Aasialainen kanasalaatti – Grillattu kana vihreällä sipulilla, appelsiinilla, litsillä ja lumiherneillä antaa tälle kanasalaatille itämaisen maun. Kermainen maapähkinäkastike täydentää tämän salaatin.
• Filet Mignon -salaatti – Murein pihvi grillataan ja asetetaan vihreiden vihannesten päälle. Kuka sanoo, ettei pihvi voi olla osa terveellistä ruokavaliota?
• Katkarapuja mangon ja vesimelonin kera – kevyellä kastikkeella sekä hunajalla ja tuoreella minttulla tämän salaattireseptin pitäisi olla hauska.
• Hummerisalaatti – Tämä herkullinen ruokalaji sekoitetaan vihannesten, paprikan, pakasteherneen, rypäleiden ja raakojen perunoiden kanssa lime-hämähäkkikastikkeella. Sitten hummeriliha asetetaan seoksen päälle.
• Mango-kanasalaatti – Tämä on valmistettu grillatusta kanasta, parsasta ja perunoista. Mangoviipaleet, vauvasalaattivihreät ja tuore appelsiinikastike tekevät tästä ruoasta terveellisen ja supermaukkaan.
• Kermainen kalkkuna pekaanipähkinöillä ja viinirypäleillä – Tämä on yksi terveellisimmistä salaattiresepteistä. Tämä ruokalaji voi olla tyydyttävä pääruoka. Tämä vähärasvainen salaatti voidaan valmistaa paahdetun kalkkunan jäännöksistä.