Tiedämme kaikki, että ammattilaisjalkapallon pelaaminen vaatii paljon fyysistä harjoittelua ja henkistä sitoutumista. Sama koskee kuitenkin sitoutumista ruokaan ja hyvään syömiseen. Se, miten syöt, riippuu suorituksistasi jalkapallokentällä ja sen ulkopuolella. Myös ennen ja jälkeen ottelun.
Alla on joitain jalkapallon erikoisaterioita viikolle. Ammattijalkapalloilijoille.
maanantai
- Aamiainen: 1 kuppi suklaamaitojauhetta, aamiaismuroja ja banaania.
- Lounas: Spagettia, naudanlihaa perunoiden ja tomaattien kera ja hedelmäsalaattia.
- Välipala: Voileipä kinkulla ja appelsiinimehulla.
- Illallinen: Kasviskeitto, munakas, riisi ja omenapiirakka.
tiistai
- Aamiainen: 1 kuppi jauhettua suklaamaitoa, paahdettua leipää oliiviöljyllä ja tomaateilla sekä appelsiinimehua.
- Lounas: Linssit, korppujauhot, kananrintaa sienillä ja jogurtti sokerilla.
- Välipala: Maapähkinävoileipä ja hedelmämehu.
- Illallinen: Sekoitettu salaatti, lohi paahdettujen perunoiden kera keitossa ja mansikoita kerman ja sokerin kera.
keskiviikko
- Aamiainen: 1 kuppi jauhettua suklaamaitoa, paistettua voita ja kinkkua sekä hedelmämehua.
- Lounas: Riisi vihannesten kera, porsaanpihvi riisuttu salaatilla ja jogurtti sokerilla.
- Iltapäivän välipala: Juustoa tai voileipää ja appelsiinimehua.
- Illallinen: Vihannessekoituksia herneiden ja kinkun kera, grillattua kanaa salaatin ja maissin kera ja jogurttia.
torstai
- Aamiainen: Lasillinen suklaamaitojauhetta, keksejä voin ja hillon kera ja appelsiinimehua.
- Lounas: Paistettuja papuja, grillattua kalaa salaatin ja tomaattien kera sekä ananasta hunajalla
- Välipala: Kinkkuvoileipä.
- Illallinen: Muussattuja vihanneksia ja paistettua valkosipulia ja katkarapuja ja tavallista jogurttia sokerilla.
perjantai
- Aamiainen: 1 kuppi jauhettua suklaamaitoa, paahdettua leipää oliiviöljyllä ja tomaateilla sekä hedelmäsalaatti.
- Lounas: Salaatti puutarhasta, riisiä kalmarilla ja kunbi.
- Välipala: Raejuusto hunajalla ja banaanilla.
- Illallinen: Nuudelikeittoa, paistettua meribassia perunoiden ja kahden kiivin kera.
lauantai
- Aamiainen: 1 kauhallinen jogurttia, kotitekoisia keksejä ja tuoretta appelsiinimehua.
- Lounas: Pasta a la carbonara, vasikanpihvi tomaateilla ja maissilla sekä kaksi mandariinia.
- Välipala: Voileipä serranokinkulla, tuoreella tomaatilla ja hedelmämehulla.
- Illallinen: Kasviskeittoa, miekkakalaa perunamuusilla ja jogurttia sokerilla.
sunnuntai
- Aamiainen: 1 kuppi maitosuklaajauhetta, kermaa hillolla ja tuoretta appelsiinimehua.
- Lounas: Paistettua munakoisoa, grillattua kanaa sekalaatin kera ja omenasosetta juustolla.
- Iltapäivän välipala: Munamunallinen (mieluiten keltuainen)
- Illallinen: Pinaattikeittoa, grillattua kanaa paahdetuilla tomaateilla ja luonnonjogurttia sokerilla.